Calculadora de IMC Online (Índice de Masa Corporal)
Ingresá tu peso, altura, edad y sexo y calculá tu IMC al instante. Vas a ver tu clasificación según la OMS con colores, tu rango de peso ideal estimado, cuántos kilos te faltan o sobran para el rango normal y una barra visual con tu posición.
Cómo funciona: la fórmula del IMC
El Índice de Masa Corporal (también llamado índice de Quetelet, por el astrónomo belga que lo propuso en el siglo XIX) se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros:
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Por eso en la calculadora ingresás la altura en centímetros y se divide por 100 antes de elevar al cuadrado. Por ejemplo, para 70 kg y 170 cm: IMC = 70 / (1,70)² = 70 / 2,89 = 24,2. El resultado se expresa en kg/m², aunque habitualmente se dice solo "el IMC es 24,2".
La clasificación que usa esta calculadora es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para adultos de 20 años o más:
| Clasificación | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Bajo peso | menos de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad grado I | 30,0 – 34,9 |
| Obesidad grado II | 35,0 – 39,9 |
| Obesidad grado III | 40,0 o más |
Estos cortes son los mismos para hombres y mujeres adultos: la OMS no usa rangos distintos según el sexo a partir de los 20 años. La edad y el sexo que ingresás se usan para el resumen del resultado y para detectar si sos menor de 20 años.
Qué mide el IMC (y qué NO mide)
El IMC mide una sola cosa: la relación entre tu peso total y tu altura. Es útil como tamizado poblacional porque, a gran escala, un IMC alto se asocia a mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión. Pero a nivel individual tiene límites importantes que conviene conocer:
- No distingue músculo de grasa. El kilo de músculo pesa igual que el kilo de grasa. Una persona muy musculosa (deportistas, fisicoculturistas, jugadores de rugby) puede tener IMC de "sobrepeso" u "obesidad" con un porcentaje de grasa bajo y saludable.
- No dice dónde está la grasa. La grasa abdominal (visceral) es la más riesgosa para la salud, y el IMC no la detecta: dos personas con el mismo IMC pueden tener riesgos distintos. El perímetro de cintura aporta esa información.
- No aplica igual a todos los grupos. En personas adultas mayores, embarazadas o con muy baja estatura los cortes se interpretan distinto. Y en menores de 20 años no se usan estos rangos: el IMC infantil se compara con tablas de percentiles según edad y sexo, porque el peso saludable cambia mes a mes durante el crecimiento.
En resumen: el IMC es un buen punto de partida, no un diagnóstico. Si tu resultado está fuera del rango normal, la recomendación es comentarlo con un médico y complementarlo con otras mediciones (perímetro de cintura, composición corporal, análisis).
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros: IMC = peso / altura². Por ejemplo, una persona de 70 kg que mide 1,70 m tiene un IMC de 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,2. En esta calculadora podés ingresar la altura en centímetros y el peso con punto o coma decimal.
¿Cuál es el IMC normal?
Según la OMS, el IMC normal (peso saludable) para adultos va de 18,5 a 24,9. Por debajo de 18,5 se considera bajo peso; de 25 a 29,9, sobrepeso; y de 30 en adelante, obesidad (grado I de 30 a 34,9, grado II de 35 a 39,9 y grado III de 40 en adelante). Estos cortes son los mismos para hombres y mujeres adultos.
¿Cuál es mi peso ideal?
El peso ideal no es un número único sino un rango: el peso que mantiene tu IMC entre 18,5 y 24,9. Se calcula multiplicando el cuadrado de tu altura en metros por 18,5 (límite inferior) y por 24,9 (límite superior). Por ejemplo, si medís 1,70 m, tu rango de peso ideal estimado va de 18,5 × 2,89 = 53,5 kg a 24,9 × 2,89 = 72,0 kg. Esta calculadora lo hace por vos y te dice cuántos kilos te faltan o sobran para estar en ese rango.
¿El IMC sirve para deportistas?
No del todo. El IMC no distingue músculo de grasa: solo relaciona el peso total con la altura. Una persona muy musculosa, como un fisicoculturista o un jugador de rugby, puede tener un IMC de sobrepeso u obesidad con un porcentaje de grasa bajo y saludable. Para deportistas y personas con mucha masa muscular conviene complementar el IMC con mediciones de composición corporal (pliegues cutáneos, bioimpedancia) y el perímetro de cintura.